1/ Uneven Plank
Klasik şınav pozisyonu alın ancak sol ön kolunuz tamamen yere değsin (A). Merkezinizi sıkın ve bu pozisyonda bekleyin. 30 saniye sonra ellerinizi değiştirin. Bu kez sağ ön kolunuz yere değsin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.